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ギックリ腰。小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

 

 こんにちはキラ×3

 

寒いですねー雪だるま

 

雪が降って、雪かきをされた方、

腰大丈夫ですか?

 

最近、ギックリ腰の患者さんが

増えています。

 

 

ギックリ腰とは

何の前ぶれもなく突然起こるので

ヨーロッパでは「魔女の一撃」と言われています!!

 

ぎっくり腰は

 

・重いものを持ち上げた時

・咳やくしゃみをした時

・ベッドや布団から起き上がった時

・顔を洗う時

・イスに座ってから立ち上がったり、

しゃがんでから立ち上がる時

・スポーツをしている時

など、さまざまなシーンでなってしまいます。

日常生活の何げない動作をした時に、

誰にでも起こりうるものなのです電球

 

ぎっくり腰は、なぜ痛いのでしょうかクエッション

その理由いくつかありますが

一つお伝えします!!!

 

腰を支える靭帯や筋肉に急に負担がかかり、

断裂を起こし、それが神経を刺激するためです。

ちょうど強い捻挫を起こしたのと同じ状態なので

腰の捻挫とも言われています!!!!

 

 

ギックリ腰の前兆は?

・腰が張ったような違和感がある

 

・寝返りを打つときに腰に痛みを感じる

 

・長時間座ったままでいると腰が痛くなってくる

 

・普段しない動作や姿勢をして

腰に負担がかかってしまった

 

 ・身体が冷え、筋肉がかたくなった

 

これらは疲労から来るギックリ腰の

代表的な前兆症状です6006

 

筋肉の炎症を起こしかけています。

あるいは軽く炎症を起こしている状態なので、

少しでも違和感があったら

早めに改善する必要があります電球

ギックリ腰になってからでは大変ですからね!!

 

マッサージ、ストレッチ、

骨盤の整体、鍼灸治療などを取り入れて、

ギックリ腰の予防をしましょう327627

 

ぎっくり腰

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2018年1月27日12:40 PM

夜寒くて眠れない。小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

 

こんにちはキラ×3

 

寒さが本格的になってきましたね雪だるま

 

夜身体が冷えて眠りにつけない方いませんかクエッション

 

では、どうすればいいのか…

 

一つ目は、入浴です電球

 

40未満のぬるま湯に、

じっくり10~20分程度浸かると

全身の温めに効果的ですきら

 

熱いお湯の方が温まるのでは???

と、思いますが

お湯が熱すぎると、

交感神経の働きが活発化し

身体が覚醒状態になり、

入眠に逆効果になるのです6006

 

 

2つ目は、足元を温めるです電球

 

足元が冷えて寝れない方多いです。

足元を湯たんぽで温めて寝る方が多いと思います!

温かくて、気持ちよく眠れますよね327294

よく、足元が冷えるから靴下をはいて

寝ている方もいますよねクエッション

 

そこで注意点があります!!!!

締めつけの強い靴下をはいたり

着込んだりするのは血行が悪くなるため

避けた方が良いでしょう!!

血行が悪くなると冷えたままになり

温かくなりません!!!

靴下をはくのはいいですが

締めつけの弱いフワフワした靴下をオススメしますきら

 

3つ目は、温かい飲み物を飲む電球

 

温かい飲み物を飲むことで

身体の内側から温めましょうあげあげ

すりおろした生姜を少量入れて

飲む生姜湯は身体を温めてくれるので

オススメですきら

料理の中にも隠し味として

取り入れてみてはいかがですか!?

 

そして、当院ではベッドを温める

きら秘密対策きらをしていますよ327627

温かいベッドでマッサージ、鍼灸治療、

ストレッチ、骨盤の整体などをして

血液循環をよくし身体を温め

今年の寒い冬を乗り越えましょう力こぶ

 

 

寒い 震える

 

 

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2018年1月20日11:28 AM

生活リズムは整ってきましたか?小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはキラ×3

 

 

皆さん年末年始があけて

生活リズムは整ってきましたか?

 

 

お仕事や、学校がスタートしましたねスマイリー

まだ、正月ボケの方いるのでは…クエッション

 

 

お仕事、学校が始まったことでの疲れ

お正月の暴飲暴食による胃腸の不調、寝不足、

今出ていませんかクエッション

 

 

なんか、最近背中の辺りが痛かったり

違和感があったりしませんか???

 

これはもしかしたら、

お仕事、学校が始まったことによる

ストレス、または暴飲暴食による症状かもしれません6006

 

 

胃に不調があると、

背中に影響することがあります!!

背中にある胃に関係した

ツボに刺激を入れたり

筋肉を緩めたりすると

胃の調子もよくなりますよあげあげ

 

 

 

最近腰が痛い方、寝不足ではないですか???

腰が痛くなる原因はたくさんありますが

東洋医学では、寝不足も原因の一つと考えています電球

 

 

 

東洋医学では腰と腎臓には

深い関係があると言われています!!

そして、睡眠と腎臓にも深い関係があり

睡眠不足になると腎臓の働きが弱くなります泣く

 

 

 

そうなると、腰にトラブルが

起きやすい状態になります!!!!

しっかりと睡眠をとると

腰の調子もよくなりますし

お仕事、学校での身体の疲れもとれますきら

 

 

 

食生活、睡眠のリズムを整えていきましょう音符

それにプラスして、

マッサージ、ストレッチ、骨盤調整、鍼灸治療を

取り入れていければ、より良くなります!!!!

 

 

身体を大切に

生活を送っていきましょう327627

寝不足

 

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2018年1月13日6:24 PM

年末年始の疲れでていませんか?小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

 

こんにちはきら

 

2018年スタートしました327627

年末年始は、いかがお過ごしでしたかクエッション

 

お仕事、勉強、初詣、旅行、家でゴロゴロなど

みなさん、様々な生活を送られていたと思います!!!

 

年末年始は、

生活リズムが崩れやすい時期です。

 

当院は1月5日からスタートしましたが、

旅行先でのケガや、首、肩、腰を痛めた患者さんが

非常に多いです。

体調には気をつけましょう電球

 

 

これから、どんどん寒くなります雪だるま

 

身体で気になることがありましたら

早めに改善しましょう!!!!

 

にこゆり整骨院では、

 

今年1年皆様が

笑顔で生活を送れるように

 

スタッフ一同全力で

サポートします力こぶ

 

今年も、よろしくお願い致します!!

2

 

 

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2018年1月6日7:50 PM