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ホッカイロについて。小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

寒いですね~雪だるま

 

今回は、ホッカイロの

着けるポイントを

お伝えしたいと思います!!

 

外を歩いていると

寒くて体がキュッと

縮こまりますね。

 

そうすると、肩はいつもより

上にあがり、内側に巻き込んでしまい

猫背のような姿勢に

なってしまいます!!!!

 

すると、首肩が凝ってしまったことで

頭痛がでたり

または、肩甲骨まわりや

背中、腰の筋肉までが張ってしまいます6006

 

それだけでなく

寒さにより、手足の末端まで

冷えて辛いですよね…

 

そんな時は、

体を温める方法として

ホッカイロを使ってみましょう電球

 

まずは、首肩まわりのポイントですきら

首肩の中心に、風門というツボがあります。

このツボは、体に風が入る門と考えられていて、

ここから邪が入り込みカゼをひくと言われています。

その風門をホッカイロで温めることで

首肩まわりは温まり寒い外にいても、

キュッと首肩を縮こまらせにくくしてくれますグット

手の末端にも血液が通りやすくなり、温かくなるでしょう!!!

 

 

つぎに、足腰のポイントですきら

腰の高さにホッカイロを

貼るのも効果的ですが、

仙骨部分に貼ることでより

腰全体を温めることができますグット

 

そして、仙骨の前には

内臓があります。

仙骨を温めることで

内臓機能を高めることが出来ます!!

 

女性は、生理痛などの症状を

緩和する効果がありますよ電球

下半身への血行が促進され、

下半身の冷えにも効果的なので、

ぜひ、試してみてくださいスマイリー

 

 

にこゆり整骨院では、

血液の循環をよくしたり

寒さによって固まってしまった

筋肉をほぐすために

マッサージや、ストレッチ

肩や骨盤の整体、鍼やお灸などをし

寒い冬に負けない体を

作れるように

全力でサポートさせて

いただきます力こぶ

 

何か気になることがございましたら

お気軽にご連絡くださいみかん

 

寒い 震える

 

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2019年1月26日12:46 PM

筋肉と時間について。小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはスマイリー

 

とても寒くなりましたね雪だるま

 

人の体は

朝方、夕方が1番

筋肉が硬くなりやすいと

言われています!!

 

最初に夕方筋肉が硬くなる

理由を説明しますね。

 

日中は、気温が上がり

人は様々な体を使った行動を

することによって、筋肉は使われ

動きやすくなります力こぶ

 

しかし、夕方になってくると

気温がだんだん下がってきます↓↓

体は疲れ、筋肉には乳酸などが溜まり

筋肉は硬くなりやすいのです電球

 

夕方以降、首、肩、腰の筋肉が

硬くなって、辛いな~って方

多いですよね。

 

原因は、たくさんあると思いますが、

一つの原因として、

気温の低下と筋肉の疲労だと思います!!

 

 

次は朝の筋肉の状態についてです!!

今は冬なので、特に朝方は

気温が1番下がっている時間帯です電球

 

お布団に入っていても、体は冷えますし、

寝ているので筋肉は休んでいます暑い

 

確実に体全体の筋肉は硬くなっています。

そういった場合、

朝、起き上がる動作がとても危険です!!!!

 

仰向けで、上半身から

起き上がるようにしている方、いませんか?

 

それは、とても危険です6006

その起き上がる動作は、首~腰に

とても負荷をかけてしまいます。

 

首、肩は寝違えたり、

腰はギックリ腰になったりします!!

 

必ず、起き上がる時は

どちらか向きやすい方へ

横向きになって、

上半身を支えるように手を使い

ゆっくりと起き上がりましょうグット

 

朝の起き上がり方が

分からない方、

 

夕方以降の筋肉を

硬くなりにくいようにする方法などを知りたい方、

しっかりと、にこゆり整骨院では

アドバイスをさせていただきます力こぶ

 

遠慮なく、スタッフに

お聞きくださいあげあげ

2

 

 

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~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

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2019年1月19日5:50 PM

暴飲暴食について 。小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはスマイリー

 

今回は暴飲暴食について

お話いたします。

 

12月~1月は、クリスマスパーティー

忘年会、新年会が続き

胃に負担がかかる月だと言われています!!

 

普段と違う時間から食べたり、

食べる時間が長かったり、

食べ過ぎたり、

冷たいお酒や飲み物を飲んだりしますね音符

 

皆さん、暴飲暴食に

なっているのです!!!

 

最近胃が重かったり、

背中の痛みが気になる患者さんが

増えていますが、あなたは大丈夫ですか動くはてな

 

暴飲暴食になると、胃を守るために

人は背中を丸めます。

 

すると、猫背のような姿勢になり

肩が前に入り込み、首肩がコリやすくなります6006

 

背中~腰は丸まることで、

筋肉が張ってしまい、背中だけでなく

腰にも痛みが出やすいです6034

 

まずは、食生活を見直すことが

1番のポイントです!

消化のしやすい食べ物や

消化酵素のある、フルーツ、大根、

お酢を使った食事などが良いでしょうグット

 

また、にこゆり整骨院では

丸まってしまった姿勢に対して整体をしたり、

背中~腰の筋肉の張りや、

胃の調子を元気にするために、

鍼をオススメしています電球

 

特に鍼は胃に対して

効果的です327627

 

足三里というツボに鍼をします!

足三里に鍼をすると

正常な胃酸の分泌を助け

胃の痛みや胃もたれを緩和してくれます。

ぜひ、試してみてはいかがですか?

 

 

早く、胃を元気にして

また楽しく、食事を取れるように

していきましょ~あげあげ

 

 

ちなみに、足三里のツボは

ここにありますよ~きら

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2019年1月12日6:19 PM

2019年!!!小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは太陽

 

2019年がスタートしましたねきら

 

年末年始を過ごされて

体の調子はいかがですかクエッション

 

ゆっくりと休めた方、

とても忙しかった方、

体調を崩された方…

 

皆さん、生活リズムが普段と違ったかと思います。

 

いつもより、寝る時間が増えたり、

座り方が違ったりして、

腰が痛くなっていませんか???

 

寒い中、外に出たことにより

体が縮こまり肩が上がって

首肩の筋肉が硬くなってませんか???

 

しっかり休んだのに、寝すぎたことで

自律神経が乱れ、体がダルくはありませんか???

 

年末年始は、必ず誰しもが

体の調子に変化がでます!!

 

体の痛みや、ダルさが気になる方は

早めに、改善することを

オススメいたします電球

 

何か気になることがございましたら

お気軽にご連絡くださいグット

 

本年もスタッフ一同、

皆様の健康維持、促進を、

全力でサポートさせていただきます力こぶ

 

今年も、よろしくお願いいたしますスマイリー

 

2019

 

 

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2019年1月5日7:07 PM