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腰痛について 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

一年で一番寒いこの時期、ギックリ腰を

やられる方が増えていますあせ

 

そうならないために、

 

普段から運動やストレッチを行うことが大切ですきら

 

寒い冬は何もしなくても身体が縮こまり、

 

筋肉が硬くなってしまい

 

本来の働きをしなくなってしまいます326736

 

前かがみで指が床につかないという方は

 

腿の裏をしっかり伸ばすと良いでしょうグット

 

朝、顔を洗うなどの中腰が辛い方は

 

股関節やお腹の筋肉に問題があるかもしれないので

 

そこのストレッチを行ったり、

 

起き上がる前に布団の中で手足をバタバタさせたり

 

伸びをするのも効果的ですきら

 

また、外出時は寒いと感じるなら

 

ホッカイロを遠慮なく活用しましょう!!!!

 

まだまだ寒さが続きますので

身体に気を遣いながら

 

冬を乗り切りましょうにこハート

 

また、何か異変を感じたら

痛みが強くなる前に

当院までお気軽にご相談下さい!!

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2020年2月15日8:34 PM

インフルエンザ、流行ってます 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

今、世間では新型コロナウイルスのニュースで持ち切りですが、

インフルエンザも流行っていますねあせ

 

今日はインフルエンザの予防方法についてお話しします電球

 

インフルエンザの感染経路は主に2つ

飛沫感染接触感染です。

 

飛沫感染とは、感染している人の咳・くしゃみにより発生した

飛沫を吸い込むことによる感染。

 

接触感染とは、感染した人が触った直後のドアノブなどに触り、

そのまま目、鼻、口に触ることによる感染です。

 

これらを防ぐためには、

●普段から健康管理をし、十分に栄養と睡眠を取って抵抗力を高めておきましょう。

●人が多く集まる場所から帰ってきたときには手洗いを心がけましょう。

●アルコールを含んだ消毒液で手を消毒するのも効果的です。

●咳エチケットを各々が行いましょう。

 

上記の事を気を付けながら、

健康的にこの冬を乗り切りましょう!!

風邪

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2020年2月8日8:27 PM

雨の日の歩き方 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはきら

 

突然寒い日が続いたり

急に暖かくなったり

体調を崩しやすい時期ですね汗_m

 

大気が不安定になると

雪や雨が多くなり

雪や雨が降ると

地面が濡れてしまうため

無意識に歩き方が変わりますあせ

 

滑らないように

足元をよく見て歩いたり

歩幅が狭くなったり

足の指に必要以上の力が入ったり

など…

 

普段あまり使わない筋肉を

無意識に使ってしまいます

単純に履く靴が違う

なんて事もありますが。

 

そうすると

踏ん張って歩くので

膝や足の痛みが出たり

首や背中の緊張が強くなり

いつもより

疲労を感じやすくなります。

 

そして特にこの時期は

冷えるので

足がつる

腰がかたまって

動かしづらくなる

といった症状が出てきます↓↓

 

当院では

温かいベッドや

体を温めるホットパッドを

ご用意していますあげあげ

 

暖まりながら

マッサージで緊張をほぐし

ストレッチで関節の動きを良くして

痛みの予防をしてみては

いかがでしょうか動くはてな

 

一人一人に合わせた

歩き方のポイント、

ケア方法も

お伝えしますグット

 

ご不明な点など

ご相談はお気軽に

お問い合わせ下さい力こぶ

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2020年2月1日5:04 PM