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残暑バテ  小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはキラ×3

 

朝、晩は少しずつ涼しい日が増えてきましたね!!!!

ようやく夏バテも解消できると思っていたのに、

まだ、何となくだるいや疲労感があるような・・・

と感じる方は残暑バテかもクエッション

 

今回は、残暑バテについてお話しします。

残暑バテとは、夏が終わる8月末から秋本番の10月頃にかけて、

起こる体調不良の事です痛い

症状としては、疲労感、倦怠感、眠い、やる気が出ない、肌荒れ。

原因としては、冷たい食べ物や冷たい飲み物による内臓の冷え。

外気温と室内気温によって生じる冷房冷え。日によって、

または昼夜の温度差。酷暑によるストレスなどがありますあせ

 

対処法として力こぶ

睡眠寝る

いつもよりも少しだけ早く就寝し、

睡眠時間を6〜8時間確保しましょう。

またお昼寝も効果的です。

本当に身体が疲れている時は、

寝ても寝てもまだ眠れるというように

身体が睡眠を欲していることがあります。

普段はお昼寝をしない方も、

この機会にゆっくりと身体を休めて、

自然治癒力を高めましょうきら

 

マッサージ・整体・鍼などで血行を

改善させてあげるのも効果的です。

早めにしっかりと対策をして、

季節の変わり目を乗り切りましょう。

 

次回、その他の対策方法を

お伝えします!!

 

夏 暑い

 

 

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

2020年9月19日6:16 PM

ハイパーボルト(HYPERVOLT) 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはあげあげ

今日、気温は少し下がりましたが、

ジメジメ蒸し暑いですね。

 

今回は、最近にこゆり整骨院でも

取り入れたハイパーボルト(HYPERVOLT)に

ついてお話します!!

 

ハイパーボルト(HYPERVOLT)とは、

最先端のQuiet Glideテクノロジー搭載した

3段階の強力な振動(毎分最大3200回)によって

身体のケアや筋膜リリースに最適な器具です。

テニスプレーヤーの大坂なおみさんなどの

多くアスリートも愛用しています力こぶ

ハイパーボルト(HYPERVOLT)は、

表面の筋肉だけでなく深層の筋肉まで

しっかり刺激出来ることが特徴ですグット

 

効果としては!!

・筋肉をほぐす・温める為、血液の巡りがよくなる

・筋膜の癒着をほぐす

・関節の可動域が広がる

・ピンポイントに刺激したい筋肉にアプローチできる

・深部の筋肉までしっかりとどく

・肉離れ防止

 

などたくさんの効果があります。

ハイパーボルトに関して気になる事や

興味のある方は、お気軽にご相談下さい!!!!

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2020年9月12日5:53 PM

水中毒  小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

9月になり少し気温が下がってきましたが、

日によりまだまだ暑い日がありますね。

引き続き熱中症には気をつけて下さい。

 

今年は、熱中症という言葉と共に

水中毒という言葉を耳にした方も

多いと思います音符

今日は、水中毒についてお話します。

水中毒とは、水分の過剰摂取により、

血液中のナトリウム濃度(塩分の濃度)が

極端に減り、低ナトリウム血症という

状態になってしまう事をいいます6034

 

主な症状としては、めまい・頭痛・倦怠感

・下痢・手足のむくみなどがあげられます。

悪化すると吐き気・嘔吐・意識障害

・呼吸困難などの症状が現れます。

 

人体が1日に必要な水分量は、

体重の約4%ほどと言われています。

ただし、個人個人の活動量や運動量によって

必要な水分量は大きく異なります電球

人間が体が一度に吸収できる水の量は、

200ml程度といわれています。

それ以上の皆を一気に飲むと腎臓の排泄処理が

追いつかず体液が薄まる恐れがあります。

そうして血液のナトリウム濃度が

低下した状態が水中毒ですあせ

 

対策としては、大量の水分を一度に

摂取するのではなく、こまめに摂取する。

水分も水ではなく、経口補水液や

スポーツドリンクなどの電解質を含んだもの摂取する。

適当な飲み物が無い場合は、

塩飴や塩タブレットなどで塩分を補って下さいグット

熱中症・水中毒の対策をしっかりして、

この残暑を乗り切りましょうきら

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2020年9月5日3:35 PM