MENU


春の身体小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

 

 

こんにちはーあげあげ

今週は暖かくなったと思ったら、冬並みの寒さだったりと

天候が落ちつかない1週間でしたが、皆さん体調はいかがですかクエッション

 

三寒四温という言葉の通り、暖かくなったと思ったら

急に冷え込む日もあるこの時期。

気温の差に体がついてゆけず、

様々な体の不調を訴える人が多くなりますが、

そのうちのひとつが腰痛です6006

 

春に腰痛が多い原因として

 

・寒暖差

身体が気温の変動についていけず、

血行が悪くなったり筋肉が硬直したりする

 

・運動不足

冬の間は寒くて動いていなかったのに、

暖かくなったからといって、

身体が準備できていないのに動きだす

 

・新しい環境

慣れていない生活にストレスが溜まり

自律神経が乱れる

 

では、春腰痛にならない為にはどうすればよいのか?

 

・朝夜の気温対策

春は気温の変動が大きいので、昼間暖かくても油断をせずに

上着やカーディガンをカバンに入れて

寒さに対する準備をキチンとしておくこと

 

・ウォーキング

スポーツをいきなり始めると冬の運動不足の影響で

筋力が減っているので、腰痛になりやすいです。

なので、強い運動を始める前ウォーキングなどの

軽めな運動から始めると良いでしょう!

また、日光に当たりながらウォーキングは

自律神経も整いストレスも発散されます太陽

 

・湯船に浸かる

新しい環境になると湯船にお湯を溜めるのが

面倒でシャワーになってしまう方も多いのですが、

湯船に浸かることによって

全身の血流がよくなり、リラックス効果もキラキラ

体身体も温まり自律神経も整うので、

湯船に浸かることは腰痛対策には効果的!!

 

いろいろとやってみているけど、

腰の調子がよくないなどでお困りの方は、

にこゆり整骨院にお気軽にご相談くださいグット

患者様一人ひとりに合わせて施術させて頂きます!

 

腰

 

 

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

**************

2021年4月10日9:44 PM

はじめの緊急事態宣言から1年。2度春 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは太陽

暖かくなりすっかり、春ですね桜2

桜もあっという間に葉桜になってきていますね!!

 

 

 

コロナウィルスの影響で

緊急事態宣言が出てから約一年。

 

この一年で皆さんの生活環境は

大幅に変わったのではないでしょう?

 

 

去年から、慣れない在宅ワークで肩や腰を痛める方や

自粛期間で運動不足になり今までに感じたことのない

身体の痛みが出る方など

来院される患者さんの症状もコロナ禍で変わってきました痛い

 

“アフターコロナ”や“ウィズコロナ”という言葉があるように

今まで私たちが過ごしていた生活に戻ることは

なかなか難しいと思いますがっかり

 

お仕事がそのまま在宅ワークになるという方も

多いと思います。

 

 

この時代、皆さんはどんな身体になりたいですか?

柔軟性のある身体?

動ける身体?

痛みのない身体?

 

なりたい身体に近づく為に、

にこゆり整骨院は健康のサポートをさせて頂きます!!

 

身体の痛み、疲れ、トレーニング方法や、予防法など!

なにか気になることございましたら、ご連絡くださいスマイリー

ウォーミングアップ

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

**************

2021年4月3日7:49 PM