梅雨時期の体の変化　小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは

5月も終わりに近づき6月になると

いよいよ本格的な雨の季節が近づいてきます

そこで今回は梅雨時期の体の変化についてお話しします。

 

梅雨時期は、気温や湿度のばらつきによって

自律神経の乱れが引き起こされ、

その結果 頭痛　倦怠感　冷え　肩こり

といった症状が出やすくなります

 

また、気圧が低い状態になると炎症に関わる物質である

ヒスタミンが増加すると言われていて

ヒスタミンは血管を拡張させて血圧を下げたりしますが、

体を緊張させる交感神経を刺激する作用もあり

自律神経の乱れに大きく影響します

 

さらに湿度が高くなり普段よりも体内の水分が

出ていきにくくなることで

体のむくみの原因にもなってしまいます

 

体調不良に悩まされないように

・ウォーキング、ジョギング、

　雨ならストレッチなどの軽めの運動をして血流を良くする
・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックスさせる
・睡眠を十分に取る
・バランスのいい食事を摂るなど

 

食事も疲れを溜めないために

魚・鶏肉・大豆・乳製品などからタンパク質を摂り

活動のエネルギーとなる炭水化物や

調子を整えるビタミン・ミネラルも

バランス良く摂るようにしてみてください

 

またタンパク質の不足は免疫力の低下にもつながり、

梅雨の重だるさからの夏バテの負のスパイラルに入ってしまうので、

注意が必要です

 

普段の生活の中で気を付けておかないと

梅雨の間ずっと体調不良に悩まされる日が続いてしまうかもしれないので

しっかりと「梅雨の健康対策」を取り入れていきましょう

 

当院では、血流改善のためのマッサージや鍼施術はもちろん、

一人一人に合わせた生活指導もしています。

何かお困りがありましたらお気軽にご相談ください。

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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にこゆり整骨院

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