腰痛

こんにちは

前回、季節の変わり目のお話をしましたが、

この時期は腰を痛める方が非常に多いです

 

理由としては人の身体は、体温などを一定に

保つようにできています

家から外に出た時、外から家や建物に入る時、

天候が変わり寒暖差がある時でも、

身体の中の体温は保たれています。

この体温を調節するのに脳、神経、ホルモンが

働き体温を維持することができます

体温の調整には汗をかいたり、血管を緩めたり、

縮めたり、筋肉を縮めて身体を震えさせたりして行っています。

 

季節の変わり目には、朝晩の寒暖差や

日によって気温差があるので体温の調整を

頻繁に行うようになります

そうするとエネルギーを消耗して

身体に負担がかかり腰痛を引き起こしていきます

 

対策として、服装なので出来るだけ温度差を無くしてあげる事と

更に大事なの事は、日頃から筋肉を硬くしない様にする事と

硬くなってしまった筋肉はしっかりほぐす事です

 

【具体的な方法】

・湯船にしっかり浸かり血行を良くする

・整体や鍼灸などで筋肉をほぐす

・ストレッチなどで筋肉を伸ばす

・トレーニングなどで筋肉を動かす

・睡眠をしっかり取る

 

にこゆり整骨院では、一人一人の症状や

お身体に合わせて施術を行っております

季節の変わり目からくる腰痛や体調不良で

お悩みの方は、お気軽にご相談下さい

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