寝違え

こんにちは

11月もあと少し！

寒さも本格的になってきました

 

朝の寒さが厳しくなっていますね。

お布団から出られない、

なんて方も多いと思います

 

それはなぜか

部屋は寒く

布団の中が暖かいから

 

当然のようですが

この時

顔や首は寝ている間に

冷たい空気に触れている時間が長くなる

これがこの季節寝違えが増える原因の

一つとなります

 

寝ている間は

筋肉に巡る血液の量が減ります

血流量が減ると

筋肉はかたくなる

そこに冷たい空気があたり

さらに筋肉はかたくなり

動きづらい状態になります。

 

寝る前のストレッチや

寝る時に首の周りにタオルをあてる

枕、布団、首、背中の間に

隙間を作らない

ネックウォーマーを巻く

などして予防をしましょう

 

痛めてしまったら

温める方が良い場合と

冷やす方が良い場合があります。

 

対処方の判断が難しいことがあります

 

当院では

痛みの状態を細かく確認をし

必要に応じて

アイシングや

痛みをとる為の電気を使ったり

鍼施術や手技施術を行います

 

早めの対応で痛みの回復が早まります

 

何かご不明な点がございましたら

お気軽にお問い合わせください

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