熱中症の予防

こんにちは

30℃を越える日が増えてきました

お身体の調子はいかがでしょうか？
だるさや頭痛などの症状はありませんか？

梅雨の時期は急な暑さや湿度の上昇により
熱中症になりやすくなります

熱中症とは

暑い環境に体が適応できず
体温の調節がうまくいかなくなる
突然の多量な発汗により
体内の塩分や水分のバランスが崩れる

これらの原因により
冷や汗、脂汗
頭痛
発熱
寒気
嘔吐など
様々な症状が引き起こされます

予防法としては
クーラーやシャワーなどで
体を冷やしたり
水分をこまめにとることが
知られています

また、運動をすることも
熱中症の予防になるので
適度な有酸素運動や
適度な筋トレを
汗をかくくらいの強度で行いましょう

そしてなぜ汗をかく必要があるのか？

汗腺（汗の出口）は汗をかかない時期には
閉じているものなので
外気温が上がってきた際に
体から熱の放散がしづらくなり
体内の熱調節に異常が出てしまいます

その対策として
【適度な運動】
により定期的に汗をかくことで
汗腺が正常な働きをすることができるようになってきます！

あと汗をかく、という点では
入浴も効果的だと言われていますね

本格的な暑さが到来する前に
汗腺の働きを正常にして
身体の熱の発散を促し
体温や汗の量を調整できるようにしましょう

当院では
血流を促進するためにお体の状態により
鍼灸施術を行ったり

最適な運動が出来るよう
身体の歪みや筋膜を整えるために
骨盤矯正や猫背矯正を行ったり
まずは個人個人に合った提案をしています

今年の夏はかなり暑くなることが予想されるので
身体に合った予防法を行い
熱中症を防ぎましょう

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン１F

tel 044-567-2707.

**************