冷たい物の摂りすぎに注意

こんにちは

毎日暑い日が続いていますね
暑くなると、冷たい飲み物や
アイス、そうめんなど、
ひんやりしたものを食べる機会が増える方も
多いのではないでしょうか。

夏は、暑さによる疲れや
室内外の温度差などで、自律神経が乱れやすく、
胃腸の働きも低下しやすい季節です。

そんな時に冷たいものを摂りすぎてしまうと
体にさまざまな影響が現れることがあります。

冷たいものを一度にたくさん摂ると、
胃や腸が冷えて消化機能が低下しやすくなります。
最近食欲がない…
胃が重たい
お腹を壊しやすい
そんな症状がある方は、
胃腸が疲れているサインかもしれません。

体の内側が冷えると血流が悪くなり、
筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。

その結果、
筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛、首の痛みなどの
不調につながることがあります。

「冷たいものと肩こりって関係あるの？」と思われるかもしれませんが、
体の冷えは筋肉にも影響します

冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来するだけでも、
体は体温調節のために頑張っています

そこへ冷たいものを摂りすぎると、
自律神経への負担がさらに大きくなります
だるさ
疲れが抜けない
眠りが浅い
などの不調につながることもあります

もちろん、暑い日に冷たいものを楽しむことは
悪いことではありません

胃腸への負担を減らすためには
冷たい飲み物ばかりではなく、
常温のお水やお茶を取り入れる
温かい汁物を一品プラスする
体を温める効果のある食材を食べるなど
（生姜、鶏肉、鮭など）

体の重さや肩こり腰痛が続いてしまっている場合は
夏の生活習慣の改善も効果的です

胃の不調には自律神経が影響することが多く
血流を良くすること
背中の張りを取ることなども効果的です

当院では
一人ひとりのお身体の状態に合わせて
整体や鍼灸施術などの提案もさせていただきます

気になる症状がありましたら、
お気軽に当院までご相談ください