「熱中症」

こんにちは

 

気温が上がり、ジメジメする日が続いておりますが、

お体に変わりはないでしょうか

 

今回は「熱中症」についてお話します

 

＜熱中症とは？＞

体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、

体温調節機能が働かなくなり、体温の上昇や眩暈、

痙攣、頭痛などの様々な症状を起こす病気のことです

 

＜熱中症が起こりやすい時期＞

熱中症といえば、暑いなかでの運動などを想像するかもしれませんが、

実は、梅雨の合間に突然気温が上がったなど、

身体が暑さに慣れていない時期にかかりやすい病気でもあります

また、気温が低い日でも湿度が高いと熱中症にかかりやすく、

家の中にいても室温や湿度の高さから熱中症にかかることもあります

 

＜熱中症を予防するには？＞

○ 暑さを避ける

外出時にはなるべく日陰を歩く、帽子や日傘を使うなど

家の中では、ブラインドなどで直射日光を遮る、

扇風機やエアコンで室温・湿度を調整してみましょう

 

○ 服装を工夫

理想は、外からの熱の吸収を抑え、体内の熱をスムーズに逃がす服装

素材は、吸収性や通気性の高い綿や麻などがいいでしょう

 

○ こまめな水分補給

暑い日には気づかないうちに汗をかき、体内の水分が失われているもの

喉が渇く前からこまめに水分を補給しましょう

ただし、緑茶などのカフェインが多く含まれている物は

利尿作用があるので適しません

また、汗をかくと水分と一緒にミネラルやビタミンも失われるので、

スポーツ飲料（糖分が多いので飲み過ぎには注意）や麦茶などで

ミネラルも補給するようにしましょう

 

○ 暑さに備えた体作り

ウォーキングやランニングなどの運動で

汗をかく習慣を身につけることも、大事な予防法の一つです

日頃から暑さに身体を慣らしておきましょう

 

以上が「熱中症」についてです

上記のことを気を付けながら、暑い日を乗り切りましょう

 

 

このたび「にこゆり整骨院」は６月２３日で

 

12周年を迎える事となりました

 

12周年を迎えることが出来たのも

「にこゆり整骨院」にご来院して下さったみなさん、

これまで沢山のお力添えをして頂いた方々、

関わって頂いたすべての方のお陰です

 

これからも皆様の笑顔がみられるよう

また、皆様の健康維持のサポートが出来るよう

日々精進していきたいと思いますので

今後ともよろしくお願い致します

 

にこゆり整骨院スタッフ一同

 

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