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免疫力を上げるために！ 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
こんにちは
8月になりました
暑さが一段と厳しくなってきましたね
コロナウイルス感染者数も
熱中症の方も日に日に増加しています。
熱中症も感染症も
どちらもしっかり対策をすることで
予防、症状の軽減をする事ができます
熱中症については7月にもブログで紹介させて頂きました。
感染症については
1番は手洗いうがいなどですが
免疫力の向上もとても大切になります
運動、食事、睡眠
を適度にする事により
免疫力は維持、向上していきます。
ですがこの暑い中で
運動がなかなかできない、
寝苦しくて眠れない、
夏バテで食事が摂れない、
と免疫力が下がる時期になります
そこで簡単に家でも出来る運動をご紹介します
立ったままその場足踏み1分間です。
ただ足踏みをするだけでも
股関節、膝関節、足関節に刺激が入りますが
さらに膝を90°以上あげるような足踏みにする事で
腹筋やお尻の筋肉に刺激が入り
股関節の血液の流れも良くなります
外に出づらい今の時期
せめておうちの中で少しでも体を動かし
免疫力を維持しましょう！
また当院では
自分では刺激をしにくい骨盤の関節や
背骨（脊柱）などを正しい位置に直し
姿勢を整えて血流を良くする姿勢矯正や
鍼やお灸などで自律神経を整え、
睡眠の質向上など
一人一人の症状に合わせた施術を行っています
何かご不明な点がありましたら
お気軽にご連絡下さい。
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩2分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください
にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン１F
tel 044-567-2707
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