首の痛み　小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分　

こんにちは

お天気が安定しない日が
続いていますね
お体の調子はいかがですか

最近、続くコロナ禍での
リモートワークによる首の痛みを
訴える方が多いように感じます

首への負担による痛みのほとんどは
悪い姿勢によるもので、

特にリモートワークでは
オフィスほど仕事環境が整っているとは
言えず、知らぬ間に姿勢が崩れがちです

・パソコンやタブレットで下を向く姿勢
・机や椅子の高さが合わず、画面を覗き込む
・ローテーブルにパソコン作業をする
など

これらは背中が丸まるまる事で
猫背になりやすかったり、
顎を突き出す姿勢になるので
首に負担がかかり痛みを引き起こします

そこで、首の痛みを改善する
簡単なケアをお伝えします

フェイスタオルを準備していただきます
①両手でタオルの端を持つ
②首の後ろの真ん中あたりに当てる
③頭を後ろに軽く倒しつつ両手を斜め上に引っ張る

忙しい人もスキマ時間にできるケアで
日々の首の負担を少しでも減らしましょう

当院では、
一人一人の症状に合わせた
ストレッチの提案や、
生活指導なども行っています
何かご不明な点がありましたら
お気軽にご相談ください

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩2分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

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にこゆり整骨院

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