緊急事態宣言が明けて　小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは

日中は気温が高く夜は寒くなり温度調節が難しい時期になってきましたね

秋晴れの時期は日中と朝晩の気温の差が大きい為、

自律神経のバランスが乱れやすくなります。

それにより血行不良を招き、体の冷えに繋がります

体の冷えにより体温が低い状態が続くと

基礎代謝が低下し、肩こりや腰痛が起こり、

内臓などの機能も衰えるため体調不良に陥ります

また緊急事態宣言が解除され、気候も良いので外出する機会が増える方もいると思います

冷えて代謝が悪くなった身体は怪我をしやすかったり、痛みが出やすくなったりします。

そんな身体を良くするために有効なのは、1日3食しっかり食べること

ゆっくり長くできる運動をすることです。

朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、

自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので欠かさないようにしましょう

自律神経を安定させ血流を良くするために取り入れたい運動は、

ウォーキングや軽めのランニング、

ストレッチをすると良いですよ

当院では

季節の変わり目で乱れた自律神経をマッサージや鍼で整えたり、

血行不良で凝り固まった筋肉がしっかり動いて怪我をしないためにストレッチや整体などをおこなっています