温差による身体の不調 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは

最近急激に寒くなってきてますね

この間まで夏かと思いきや急に冬のような寒さですね

朝晩と日中では気温差が激しいです。

気温差が大きいことにより、

自律神経が乱れ身体が疲れやすかったり、不調が出やすいです

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、それぞれの臓器に働きかけます

いわばアクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）の関係です。

交感神経は昼間や活動しているときに活発に

副交感神経は夜間やリラックスしているときに活発に

この二つは本来は徐々に切り替えていくものです。

しかしそれが1日の中で急激に、それも何度もアクセルとブレーキをかけると、

臓器に多大な負担をかけてしまうため、

それぞれの臓器に関係した様々な不調が現れることになります

季節の変わり目は日によって気温や気圧が変わりやすくなりますが、

そのような時期は、自律神経が乱れやすく以下のような症状がでやすいです

・頭痛

・めまい

・耳鳴り

・冷え、むくみ

・肩こり、腰痛

・睡眠障害

そんな症状がある方はおうちでもできる対策

①入浴（汗をかく）

夜に38－40℃のお風呂に15－20分ほどつかる

② 身体を温める食べ物を多く摂取する

生姜、栗、カボチャ、お酒

③ 散歩をする

散歩は距離ではなく、一定のリズムで15－30分、ほどよく行うことが大切

また当院では自律神経の乱れに対して

鍼やお灸で身体全体をリラックスさせて自律神経を整えたり、

身体の不調により出てくる身体の歪みやズレに対して整体を行うと

内臓が正しい位置に戻り自律神経の乱れもなくなります。

何かお身体でお困りな事があればお早めに