マッサージ　小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは

少しずつ朝晩は寒くなってきましたね。

今回は、マッサージについてお話をします

マッサージと一言で言っても様々な手技（方法）があり、様々な効果があります。

 

代表的な手技（方法）として

・軽擦法

手のひらや親指や四指などを患部に密着させ、手の摩擦によって刺激をする方法

 

・強擦法

手のひらや親指や四指などを強く患部に深く押し付けるようにし、対象となる部位を強く擦り刺激する方法。別名按撫方法とも言います。

 

・揉捏（じゅねつ）法

手のひらや親指や四指などを患部に密着させ、患部の筋肉をつかむようにしながら、垂直に圧力をかけていきます。つまり圧力をかけたまま筋肉を揉みほぐし筋肉の組織を動かして刺激する方法。

 

・圧迫法

指の腹や手のひらや手の付け根などを使って圧迫し刺激する方法。一定間隔をおいて圧迫と弛緩を繰り返し行う間歇性圧迫法と一定時間（数秒）圧迫する持続性圧迫法の2種類があります。

 

・叩打法

手を軽く握った状態や手を開いた状態などで患部をリズミカルに軽打し刺激する方法。軽打する部位により様々な方法があります。

 

・振せん法

大きく分けて2種類あります。1つ目は、手のひらや指先を患部に当てて軽く圧をかけながら細かくリズミカルな振動を与える方法。もう1つは、手先や足先を持ち少し牽引した状態で、ブラブラと揺らす方法です。

 

この他にもまだまだたくさんの手技（方法）があります

様々な手技（方法）で刺激を与える事で、筋緊張の緩和、血行の改善や促進、運動機能の改善、体温の上昇、免疫力の向上、リラックス効果、各種症状の緩和や改善などの効果があります。

マッサージに関してご質問等がありましたら、お気軽にご相談下さい

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩2分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

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