五月病に注意！　小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは

10連休を取られていた方は今週からお仕事が始まっていると思いますが、

ゴールデンウィークを過ぎた頃に注意が必要なのが“五月病”です

 

五月病とは、進学や就職・人事異動などで環境が変わり、

緊張や疲れがピークに達し張りつめていた糸が

ゴールデンウィークでプツリと途切れ、

休みをとっても気分が悪かったり、疲れがとれなかったり

やる気が出ないなど心身に不調があらわれる状況をいいます

 

五月病は主にストレスが原因と考えられ、

新しい環境に変わる人が多い新年度は、

特にストレスがたまりやすい時期です

 

予防として、

 

・栄養バランスのとれた食事

不規則な食生活、偏った食事内容は

脳内の栄養不足を招いてしまうので、

「主食・副菜・主菜」を組み合わせるよう意識してください

 

・質の良い睡眠

睡眠は疲労回復に重要な役割を果たします。

寝る前にテレビやパソコン、携帯を見ないようにする事や、

起床・就寝時間のリズムを整える習慣をつけてみてください

 

・程度な運動

体を動かすこともストレス解消法の1つです。

ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動を

積極的取り入れてみてください

 

当院では、環境の変化による筋緊張・血流改善のために

鍼施術やマッサージを行なったり、

生活のアドバイスなど一人一人に合わせた提案をしています

何かお困りがありましたらお気軽にご相談ください。

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

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tel 044-567-2707.

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