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梅雨時期の体の変化 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
こんにちは
5月も終わりに近づき6月になると
いよいよ本格的
そこで今回は梅雨時期の体の変化についてお話しします。
梅雨時期は、気温や湿度のばらつきによって
自律神経の乱れが引き
といった症状が出やすくなります
また、気圧が低い状態になると炎症に関わる物質である
ヒスタミンが増加すると言われていて
ヒスタミンは血管を拡張させて血圧を下げたりしますが、
体を緊張させる交感神経を刺激する作用もあり
自律神経の乱れに大きく影響します
さらに湿度が高くなり普段よりも体内の水分が
出ていきにくくなることで
体のむくみの原因にもなってしまいます
体調不良に悩まされないように
・ウォーキング、ジョギング、
雨ならストレッチなどの軽めの運動
・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックスさせる
・睡眠を十分に取る
・バランスのいい食事を摂るなど
食事も疲れを溜めないために
魚・鶏肉・大豆・乳製品などからタンパク質を摂り
活動のエネルギーとなる炭水化物や
バランス良く摂るようにして
またタンパク質の不足は免疫力の低下にもつながり、
梅雨の重だる
普段の生活の中で気を付けておかないと
梅雨の間ずっと体調不良
しっかりと「
当院では、血流改善のためのマッサージや鍼施術はもちろん、
一人
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
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にこゆり整骨院
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