筋トレについて

こんにちは

 

１０月も終盤になり

一日の温度差が１０℃以上ある日が

続いていますので

体調には十分お気を付けください

 

今日は筋トレについてお話したいと思います！

 

寒くなると身体がブルっと震えますが

あれは筋肉が無意識に動いて

熱を発生させている状態です

ですので筋肉が足りないと

熱を生み出せず、寒さに体が耐えられずに

風邪を引きやすくなったりします

また、骨盤や身体の各関節を

支えているのも筋肉です

筋肉が足りないと身体を支えられずに

歪みが出やすくなり

腰痛や肩こりなどの症状を

引き起こしやすくなります

 

筋トレというと

かなりハードでしんどいイメージを

持つ方もいるかもしれませんが

最低限必要な筋肉を鍛えるための

トレーニングはかなり軽い負担で十分です

 

当院では患者さんそれぞれの

お身体の状態を把握し

その方に必要な筋肉を鍛えるための

トレーニングを提案しています

また、院内で施術の一環でトレーニングを

行うこともあります

当院独自の電気療法を併用した

トレーニングも行っており、

通常よりも筋肉の収縮を促す為

筋トレの効果がより出やすくなります

 

運動不足の方、筋力不足を感じている方

お気軽に当院までご相談ください

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン１F

tel 044-567-2707.

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