「腰痛」

こんにちは

 

最近、寒さが増し

体の痛みを感じてらっしゃる方が

多く見受けられます

皆さんは大丈夫でしょうか

 

今回は「腰痛」

についてお話します

 

「腰痛」には

レントゲンやMRIなどの画像検査で、

その原因を特定できる「特異的腰痛」（15%）と、

原因が特定できない「非特異的腰痛」（85%）があります

 

「特異的腰痛」の代表例には

・腰椎椎間板ヘルニア

・腰部脊柱管狭窄症

などがあり

 

「非特異的腰痛」には、

・急性腰痛症（ギックリ腰）

・慢性腰痛症

などがあります

 

日常で皆さんが「腰が痛いな」と感じる大部分は、

非特異的腰痛にあたり、その原因はさまざまで、

以下のようなことが複合的に

影響していると考えられています

 

＊「姿勢の悪さ」

特に、座っているときは姿勢が崩れやすく、

長時間座ることで、腰への負担も大きくなります

立っているときよりも、座っているときの方が、

腰に負担がかかるというデータもあり注意が必要です

 

＊「同じ動作の繰り返し」

重い荷物を持ち上げるために、かがんだり立ったりなど、

同じ動作をくり返すことで、腰に負担がかかります

 

また、長時間同じ姿勢を続けることも、よくありません

動かずに同じ姿勢でいると、筋肉がこり、

関節の動きが悪くなります

正しい姿勢がとりにくくなり、

それが続くとさらに腰痛は悪化します

 

痛みがあるからといって、安静にするのではなく、

逆に動くことで、筋肉や関節がゆるみ、

正しい姿勢をとりやすくなります

 

＊「ストレス」

職場や家庭内でのトラブルなど、

何らかの精神的なストレスがかかると、

緊張状態を作り出す交感神経（自律神経）の働きが高まり

無意識のうちに筋肉が緊張し、腰への負担が増加します

 

また、ストレスは精神的なものばかりでなく、

物理的、環境的なものもあります

 

たとえば、寒い冬になると、体が縮こまり、

固まりやすくなり、それがコリにつながります

また、パソコンやスマホの画面を長時間見ることで、

画面から発する光が無意識のうちにストレスとなって、

体の緊張につながっていることも多々あります

 

にこゆり整骨院では

血行を促し筋肉の柔軟性をだす

マッサージやストレッチ、

また、姿勢不良に対して骨盤調整や

体へのストレスに対する鍼施術なども

行っておりますので、

何かお悩みがありましたら、

お気軽にご相談ください

 

     

 

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腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

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