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  • 2022.11.19 公開

「腰痛」

こんにちは

 

最近、寒さが増し

体の痛みを感じてらっしゃる方が

多く見受けられます

皆さんは大丈夫でしょうか

 

今回は「腰痛」

についてお話します

 

「腰痛」には

レントゲンやMRIなどの画像検査で、

その原因を特定できる「特異的腰痛」(15%)と、

原因が特定できない「非特異的腰痛」(85%)があります

 

「特異的腰痛」の代表例には

・腰椎椎間板ヘルニア

・腰部脊柱管狭窄症

などがあり

 

「非特異的腰痛」には、

・急性腰痛症(ギックリ腰)

・慢性腰痛症

などがあります

 

日常で皆さんが「腰が痛いな」と感じる大部分は、

非特異的腰痛にあたり、その原因はさまざまで、

以下のようなことが複合的に

影響していると考えられています

 

*「姿勢の悪さ」

特に、座っているときは姿勢が崩れやすく、

長時間座ることで、腰への負担も大きくなります

立っているときよりも、座っているときの方が、

腰に負担がかかるというデータもあり注意が必要です

 

*「同じ動作の繰り返し」

重い荷物を持ち上げるために、かがんだり立ったりなど、

同じ動作をくり返すことで、腰に負担がかかります

 

また、長時間同じ姿勢を続けることも、よくありません

動かずに同じ姿勢でいると、筋肉がこり、

関節の動きが悪くなります

正しい姿勢がとりにくくなり、

それが続くとさらに腰痛は悪化します

 

痛みがあるからといって、安静にするのではなく、

逆に動くことで、筋肉や関節がゆるみ、

正しい姿勢をとりやすくなります

 

*「ストレス」

職場や家庭内でのトラブルなど、

何らかの精神的なストレスがかかると、

緊張状態を作り出す交感神経(自律神経)の働きが高まり

無意識のうちに筋肉が緊張し、腰への負担が増加します

 

また、ストレスは精神的なものばかりでなく、

物理的、環境的なものもあります

 

たとえば、寒い冬になると、体が縮こまり、

固まりやすくなり、それがコリにつながります

また、パソコンやスマホの画面を長時間見ることで、

画面から発する光が無意識のうちにストレスとなって、

体の緊張につながっていることも多々あります

 

にこゆり整骨院では

血行を促し筋肉の柔軟性をだす

マッサージやストレッチ、

また、姿勢不良に対して骨盤調整や

体へのストレスに対する鍼施術なども

行っておりますので、

何かお悩みがありましたら、

お気軽にご相談ください

 

     

 

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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