１２月になりました！

こんにちは

12月になりましたね

 

１１月は比較的暖かい日が多かったですが

１２月に入り寒くなって、

寒暖差があり体調崩されてませんか

この時期はギックリ腰や怪我をする方が

増えます

 

原因として

１つ目が寒さ

２つ目が大掃除

 

気温差が激しいと、身体は付いてくるのに

必死な状態が続き血流が激しく変化し、

筋肉が固まりやすくギックリ腰に繋がってきます

 

12月は大掃除シーズン

家や職場での大掃除で普段持たない様な

荷物を持ち上げたり、運んだり、

無理な姿勢での作業などで

体を痛めてしまうケースがあります

 

高所の掃除にも注意は必要です

照明器具の掃除など高い所の

掃除中に怪我をされる人が

12月は多くなるそうです

 

 

防止ポイントとして

安定した踏み台を使用し

バランスを崩さないようにし

無理な姿勢をしない

 

軽く準備運動をして

休憩をしながら

無理をしないようにしましょう

 

何かお困りの症状がありましたら

ご相談下さい

 

 

 

 

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