寒い時期に多い症状①

こんにちは
最近は朝晩の寒さが一段と増し、

1年の中で最も寒いと言われる2月に近づいてきました

 

そこで、今日は寒い時期に多い症状についてお話します

 

寒い時期に多い症状として代表的なのが
・頭痛
・膝痛
・腰痛
です。

 

今回は膝の痛みについてお話します。

特に寒い時期は気温が下がると

血管の収縮などが起こるため、

血流が悪くなったり

 

体を縮こませた姿勢で膝関節周りの筋肉が拘縮し

筋肉や軟骨の機能がスムーズに働かなくなることや

関節に負担をかけてしまい痛みを感じることが多くなってきます

 

そんな時に血流改善のポイントとして、
①適度な運動（ストレッチやウォーキング）
②保湿性の高い衣服を選ぶ
③体を温める食品を摂る

 

また、寒さで出歩く機会が減り

急激に体重が増えると体が対応しきれず

関節に負担がかかり痛みが出やすくなるので

バランスのいい食事を心がけてみたり、

寒い時期だからこそ出歩いてみてください

 

当院では、マッサージや鍼施術で血流を良くしたり

1人1人に合わせたストレッチや運動方法の提案をさせていただきます

 

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にこゆり整骨院

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