暖かくなってきましたが

こんにちは

今週に入ってから暖かい日が増えましたね。

やっと寒い冬も終わり、

春がもう近づいて来ている感じがします

ただ季節の変わり目は、日ごとの気温や気圧が大きく変動するので

身体への負担が多くなりなるのでお気をつけて下さい

 

人は、暑さを感じると汗をかいて血管を広げて熱を逃がそうとします。

それとは反対に、寒さを感じると身体が熱をつくり血管を収縮させて、

熱を逃がさないように体温調節をします。

この働きをしているのが「自律神経」です

 

しかし、気温のアップダウンが激しくなると、自律神経は状況に対応しようと

働き続けるのでエネルギーを使い果たして、機能が低下してしまいます

その結果「自律神経」が乱れて、疲れ・だるさ・眠気・腰痛・冷えなど

さまざまな不調が起こりやすくなります

 

対策としては、

・しっかり睡眠をとる

・規則正しく生活をする

・リラックスする時間をつくる

・ストレッチや運動をする

・バランス良く栄養を摂取する

 

基本的なことですが、仕事・学校が忙しかったり、

家事などに追われると出来ない方が多いと思います。

まずは、出来ることから少しずつ行う事をオススメします。

季節の変わり目からくる体調不良等でお悩みの方はお気軽にご相談下さい

 

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