春の腰痛

こんにちは

桜は開花しましたが、ここ数日天気が

良くない日が続いていますね。

今日は、この時期に気をつけて頂きたい

【春の腰痛】についてお話します

 

春に腰痛？と思う方が多いと思いますが、

この時期特有の理由で腰痛になる可能性があります

 

その原因として

『気温差・寒暖差が激しい』

この季節は、お昼と夜の気温差や日ごとの寒暖差が

大きいことで身体が上手く対応できず血行が悪くなり、

筋肉が硬くなり結果として腰痛の原因となります

 

『冬の運動不足』

寒い冬は、どうしても身体を動かす機会が減ってしまいます。

身体を動かす機会が減ると筋肉は硬くなってしまいます。

そんな中、暖かい日が多くなってきたからといって、

急に運動を始めると冬場に硬くなった筋肉に負担が掛かり、

腰を痛めてしまいます

 

『花粉症』

先日、花粉症の際もお伝えしましたが、

くしゃみをすると背中〜腰に瞬間的に

強い力か加わります。そのため、くしゃみを

繰り返し繰り返し行うと筋肉が硬くなり腰を

痛めることがあります

 

対策として大事なのは、日ごろから筋肉を硬くしない様にする事と

硬くなってしまった筋肉はしっかりほぐしてあげる事です

【その為に具体的に必要な事】

・湯船にしっかり浸かり血行を良くする事

・整体や鍼灸等で筋肉をほぐす事

・運動の前後にはしっかりストレッチを行う事

・気温差を意識して服装選びを行う事

・睡眠をしっかり取る事

 

しっかりと対策をして4月を迎える様にしましょう。

春の腰痛に関して何かお困りの事が

ありましたらお気軽にご相談下さい

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