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寒暖差による身体への負担について
GW中はかなり気温の高い日が多く夏日になる日もありましたね
ただ翌日に気温が１０℃ほど下がる日があったり、
一日の中でも気温差が大きい日がありました
人には恒常性と言って
身体の機能を守るために
常に体温を一定に保とうとする働きがあります。
それを担っているのが自律神経です。
寒暖差が大きいと自律神経の働きが必要以上に活発になってしまい
過剰にエネルギーを消費することになり
身体に疲労を蓄積してしまいます
そうなると特に何もしていないのに疲れが取れなかったり
何となく身体が重だるい、イライラする
などの症状が出やすくなります
その対策として
・バランスの取れた食事
→疲労回復に必要なビタミンB1を摂る
・良質な睡眠
→１日7〜8時間
・適度な運動
→30分程度のウォーキングなどの有酸素運動
・湯船にゆっくり浸かって汗をかくことなども有効です
また、マッサージで全身の血流を良くしてあげたり
からだの歪みを整えることで
安定させたりする事
当院では患者さんのお身体に合わせて
硬いところをほぐしたり、
からだの歪みを確認して必要な部分を整えたり
弱い筋肉を補強するために簡単な筋力トレーニングをしたりして
全身の血流を良くすることで
自律神経の働きを活性化させ
気温の変化に対応しやすい体づくりを目指しています
なんとなく不調が続いたり
身体が重だるい、イライラする
寝つきが悪いなど
お身体の不調を感じる場合には
お気軽に当院までご相談下さい
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン１F
tel 044-567-2707.
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