「梅雨」

こんにちは

 

今年も、私たちを憂鬱にさせる

「梅雨」のシーズンとなりました

 

梅雨の時期に、頭痛・倦怠感・体の冷え、

肩こりや腰痛などで悩まれることはありませんか

 

私たち人間の体は、外部環境である周囲の「温度」はもちろん、

「気圧」や「湿度」などの影響を常に受けて生活しています

 

その一方で、人間の体内では、外部環境に左右されず、

内部の環境を一定に維持しようとする機能が備わっているため、

天気の変化に合わせて、内部環境を一定に保とうと必死に頑張るのです

 

このような内部維持機能のことを、「ホメオスタシス」と呼び、

「自律神経」などがその役割を担っています

 

でも、あまりに外部環境の変化が急激であったりすると、

気象の変化に体がついていけず、体調に異常をきたしてしまいます

 

梅雨の時期や、天気が良くない時によく言われる

「やる気が出ない」、「手足が冷える」、「肩がこる」、「身体がだるい」、「頭痛」

これらも単なる気のせいではなく、梅雨の体調不良の症状なのです

 

＜梅雨の体調不良の改善方法は？＞

①ゆっくりと入浴する

梅雨の前線の通過などによる気温や気圧の急激な低下により自律神経のバランスが乱れ、

頭痛や古傷の痛みなどが引き起こされることがあるので、

入浴など温かいお湯にゆっくりと浸かり、血行を促進して、自律神経のバランスを整えましょう

 

②ストレッチやマッサージ

入浴後に、血行促進をより効果的にするために、

ストレッチやマッサージも効果があります

 

③むくみ対策をする

体の中に余分な水分の溜まりやすい梅雨の時期は、適度な運動を行うことが大切です。

水分や老廃物が排出されないと、むくみや食欲不振といった不調に繋がります

 

④体を冷やさない

梅雨の時期は、気温の変化が激しい時期で、

室内であればエアコンなどもありますので、

体を冷やさないように服装に気を配るなどの対策を心がけ、

食事も冷たいものばかりではなく、

温かい食べ物で体内から体を温めることも大切です

 

梅雨の時期に体調が悪くなる人は、

事前に予防や対策をすることで、体調維持ができますし、

改善策を知っておくと、早めにリセットできたりもします

 

梅雨はジメジメとして気分が優れないものですが、

早めの予防や体調管理で、梅雨を乗り切りましょう

 

当院では,

マッサージや鍼で凝り固まった筋肉をほぐしたり

身体の歪みを整体で整えたりしながら

全身の血流改善に努めています

また、自律神経のバランス調整の施術も行っておりますので、

梅雨時期はいつも調子が悪くなりやすい方、

もうすでに体が重だるい方など

気になる事がありましたら

お気軽に当院までご相談ください

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

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