お盆休みの移動に注意！

こんにちは

厳しい暑さが続いていますがいかがお過ごしですか

 

来週はお盆休みという方もいらっしゃると思います

お盆休みといえば…

帰省されたり、お墓参り、旅行など外出される事が多いですが、

毎日の暑さに加えて長時間の車の運転や、

普段しないことをしてお体の疲れや腰痛などが出やすいです

 

長距離運転で長時間座りっぱなしの状態を続けると

腰の筋肉がどんどん硬くなり、

血流が悪くなる事で痛みが出やすい状態になっていきます

 

また、車の肘掛けなどにもたれかかり

上体を横に倒したまま運転を続けたり、

窓際にもたれかかったまま寝てしまったり

不安定な姿勢が続く事も痛みの原因になります

 

対策として、休憩する際は数秒程度のわずかな時間でもいいので

・必ず車から降りる

・伸びなどをしてゆっくり腰の筋肉を伸ばし、

座りっぱなしで硬くなってしまった筋肉の張りを取ってあげる

・新幹線やバスなどの移動では最低１時間に１回は立ち上がる

 

ようにしてみて下さい

 

当院では、施術だけではなく

予防法や有効なストレッチ方法なども

1人1人に合わせてお伝えしています

 

お気軽にご相談ください

 

にこゆり整骨院は夏休みなく開院しています

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腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

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