- 公開
適度な運動
こんにちは
暑い日が続いているのと台風の接近で
あまり外出せず運動量が減っ
真夏は暑さのせいで外出の機会が減り、
エアコンの効いた部屋にこ
運動不足になりやすいです
また、本来適度な運動ができていると
本格的な夏になるまでに
涼しい環境ばかりで生活をして
汗腺が衰えて汗を出すことをサボり始めます
汗をかかないと、体温調節がうまくできなくなり
夏場に熱中症にか
涼しい部屋での生活が多くなると
体が冷えて血行が悪くなり
筋肉が
真夏は暑くて外に出ない→血流が悪くなる→
痛みが出る→痛みがあるから余計に外出しなくなる
といった悪循環になり症状が悪化してしまう事が多いので、
・涼しい時間帯に10分〜15分ウォーキングをする
・家の中で階段を一段使って上り下りを繰り返す有酸素運動をする
・電車に乗る方は、エスカレーターやエレベーターは使わず
駅の階
など暑い夏だからこそ意識して運動を取り入れてみてください
当院では、生活の指導も行っておりますので
何かお困りがありましたらお気軽にご相談ください
**************
小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F
tel 044-567-2707.
**************