季節の変わり目に注意

こんにちは

8月も終わりに近づいてきました
今年は9月下旬まで30°cを超える日が続くみたいですね

 

今回は季節の変わり目の体調の変化についてお話しします

 

8月までは1日を通して気温が高く、

体の表面が温かいことで

血行が良いということもあり痛みを感じにくい状態でした

しかし、これからの気温は

日中は暑く朝晩は涼しくなっていくので

真夏の時のように水分を必要以上に多く摂ってしまうと

日中は汗を多くかきますが、

朝晩の涼しい環境では汗をかきにくくなり

このような生活が続くと

体の水分量が増えて身体のだるさ・むくみなどの症状が出始めます

 

また、高温の室外と冷房による室内の温度差や

昼間と夜間の気温の差により

体温調整を行う自律神経も乱れやすくなり

・疲れやすい
・よく眠れない
・やる気が出ない　など

心身の不調が出るようになったり、
秋花粉のアレルギー症状によって

くしゃみや鼻水が出て

いつも以上に首肩に凝りを感じるようになります

 

予防法として、
・朝夕は冷えないように薄手の上着を着る
・39度以下のお風呂にゆっくり浸かる
・適度な運動
・ストレッチやマッサージなどをして血行を良くする

 

紅葉やハイキングなど秋を楽しめるよう、

早めに対策をしていきましょう

 

当院では、
指圧や鍼施術で血行を良くしたり、

1人1人に合わせたストレッチなど

自宅のケアの方法もお伝えします

何かお困りがありましたらお気軽にご連絡ください

 

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