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季節の変わり目に注意
こんにちは
8月も終わりに近づいてきました
今年は9月下旬まで30°cを超える日が続くみたいですね
今回は季節の変わり目の体調の変化についてお話しします
8月までは1日を通して気温が高く、
体の表面が温かいことで
血
しかし、これからの気温は
日中は暑く朝晩は涼しくなっていくので
真夏の時のように水分を必要以上に多く摂ってしまうと
日中は
朝晩の涼しい環境では汗をかきにくくなり
このような生活が続くと
体の水分量が増えて身体のだるさ・むくみ
また、高温の室外と冷房による室内の温度差や
昼間と夜間の気温の
体温調整を行う自律神経も乱れやすくなり
・疲れやすい
・よく眠れない
・やる気が出ない など
心身の不調が出るようになったり、
秋花粉のアレルギー症状によって
くしゃみや鼻水が出て
いつも以
予防法として、
・朝夕は冷えないように薄手の上着を着る
・39度以下のお風呂にゆっくり浸かる
・適度な運動
・ストレッチやマッサージなどをして血行を良くする
紅葉やハイキングなど秋を楽しめるよう、
早めに対策をしていきま
1人1人に合わせたストレッチ
自宅のケアの方法もお伝えします
何かお困りがありましたらお気軽にご連絡ください
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