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夏の疲れ
こんにちは
9月になりましたがまだまだ暑い日が続いてます
お盆や夏休みで生活のリズムが乱れたままだったり、
食事は冷たいものが多くて胃や腸に負担がかかりやすく暑さによる
適度な運動は自律神経を整える効果がありますが、
暑くて運動不足になっていないでしょうか
暑くてなかなか寝付けなかったり
真夏と同じ格好で寝ていると夜中や明け方に身体が冷えてしまいま
まずは
夏場は暑いからと、
これからの時期は、湯船に浸かる事で疲労回復に効果があります。
湯船を活用する事で「冷房冷えの解消」「全身の血流促進」「
血流が良くなる事で、身体の末端まで栄養や酸素が行き渡り、
1シーズンの間に蓄積された疲労ですので、
体で感じていなくとも案外疲れています。
日々のセルフケアはもちろん、
次回は美容鍼の効果について詳しく説明していきたいと思います
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