夏の疲れ

こんにちは

9月になりましたがまだまだ暑い日が続いてます

お盆や夏休みで生活のリズムが乱れたままだったり、以前と比べて残暑の時期が長く、また朝晩と日中の気温差が大きいこの時期は夏の疲れが表面化しやすくなります。

食事は冷たいものが多くて胃や腸に負担がかかりやすく暑さによる食欲不振で栄養不足になっていないでしょうか

適度な運動は自律神経を整える効果がありますが、

暑くて運動不足になっていないでしょうか

暑くてなかなか寝付けなかったり

真夏と同じ格好で寝ていると夜中や明け方に身体が冷えてしまいます。

まずは

夏場は暑いからと、シャワーだけで済ませていなかったでしょうか

これからの時期は、湯船に浸かる事で疲労回復に効果があります。
湯船を活用する事で「冷房冷えの解消」「全身の血流促進」「心身のリラックス」など様々な効果が得られます

血流が良くなる事で、身体の末端まで栄養や酸素が行き渡り、さらに傷んだ細胞の修復や老廃物の代謝も促進されるので、疲れが取れやすくなります

１シーズンの間に蓄積された疲労ですので、少し節制しただけではなかなか疲れが抜けていないこともあります

体で感じていなくとも案外疲れています。

日々のセルフケアはもちろん、鍼灸や整体は自律神経に作用しこのような疲れをとることもできます

当院では鍼灸、整体の他に美容鍼も行っており顔からアプローチする事によりリラックス効果はかなり出やすくなっております。

次回は美容鍼の効果について詳しく説明していきたいと思います

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