腰痛　膝痛

こんにちは

9月も中旬を過ぎ少しずつ気温も下がってきます

夏の疲れがいっきに出てくる季節の変わり目

急に涼しくなり、下半身冷えが引き金になります。

そんな秋に特徴的な「腰痛」「膝痛」が頻発する時期です

季節の変わり目になりますと前日の温度差・朝晩の温度差の変化が大きくなります

温度差が多きくなると体温調整を絶えず体が行います。

そのせいで体は体温調整に神経を使われるせいで神経の疲労が溜まります。

そして、神経の疲労がたまることで自律神経が乱れて自然治癒力が低下して腰、膝痛が発生しやすなることで季節の変わり目に腰、膝痛の頻度が多くなります

温かくなったり寒くなったりを繰り返していると血行不良になり腰に酸素と栄養が供されにくくなることでも腰痛は悪化します

季節の変わり目になると職場や学校などで異動や新しい仕事が増える、環境が変わります

環境が変わるせいで今までと勝手が違ったり・人間関係が変わることで環境に適用を頑張るために神経が削られストレスが溜まります

ストレスが溜まること自律神経が乱れてくることによって腰膝痛が発生します

上記のことから季節の変わり目は特に自律神経が乱れ・回復力が低下することで骨盤がゆがみ血行不良になることで腰膝痛が発生しやすくなります

入浴

お風呂に浸かり身体を温めます

普段はシャワーで済ませる方は、ぜひお風呂に入ってみてください

軽い運動

ストレッチなどをすることで腰痛を予防することができます

朝起きると腰が痛むような場合は寝る前や起きた時にストレッチを行うことで起きた時の予防になります

また当院では骨盤の歪みを整える整体もおこなっています。

歪みが整うことにより、腰、膝の負担が減ります

また身体のバランスが整うことにより自律神経も整いやすく身体の不調も減っていきます