季節の変わり目

こんにちは

10月になり、肌寒い日が少しずつ多くなってきましたね

この季節の変わり目は、

日ごとの気温や気圧が大きく変動するので

身体への負担が多くなります

 

人は、暑さを感じると汗をかいて血管を

広げて熱を逃がそうとします。

それとは反対に、寒さを感じると身体が熱をつくり

血管を収縮させて、熱を逃がさないように体温調節をします。

この働きをしているのが「自律神経」です

 

しかし、気温のアップダウンが激しくなると、

自律神経は状況に対応しようと働き続けるので

エネルギーを使い果たして、機能が低下してしまいます。

その結果「自律神経」が乱れて、

疲れ・だるさ・眠気・腰痛・冷えなどさまざまな

不調が起こりやすくなります

 

対策としては

・しっかり睡眠をとる

・規則正しく生活をする

・リラックスする時間をつくる

・ストレッチや運動をする

・バランス良く栄養を摂取する

 

基本的なことですが、仕事・学校が忙しかったり、

家事などに追われると出来ない方が多いと思います。

まずは、出来ることから少しずつ行う事をオススメします。

季節の変わり目からくる体調不良等で

お悩みの方はお気軽にご相談下さい

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