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11月になりました♪
こんにちは
11月になりました！
今年も残すところあとわずかですね
今年の猛暑から少しずつ気温が下がってきました。
しかしまだ夏日があるという
例年にない暖かさですね
朝夜と昼の1日の中での寒暖差も
例年になく大きな差になっています。
季節の変わり目は気候の変化により
体に大きくストレスがかかります
その時に寒暖差疲労が体に蓄積されます
それにより
身体的不調
精神的不調
が発生！！！
体温を一定に保とうとすることで
寒暖差が大きくなればその分
エネルギーを大きく消費します
体力がない方、疲労が元々ある方は
より大きな影響を受けます
日頃から適度に体を動かし
栄養のある食事を摂り
免疫力を上げ
良い睡眠をとったり
入浴をして
疲労の回復
これらが必要です
また血流が悪ければ
体のエネルギー効率も悪くなります
当院では
滞り部分を確認し
歪みが原因であれば
筋肉疲労回復のための手技
自宅でのケアとして
ストレッチやトレーニング
などを提案させていただきます
外に出たり
運動をしやすい季節ですね
快適な秋を過ごし
冬への体の準備期間にしましょう
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.
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にこゆり整骨院
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