大掃除　ギックリ腰

こんにちは
１２月とは思えない暑い日があり、

気温差が大きく体調を崩している方が非常に多くなっています
体調管理には十分お気をつけください

さてこの時期、お家の大掃除をされる方多いと思います
毎年、大掃除によりギックリ腰になったり、

肩を痛めたりする方が必ずいらっしゃいます
注意して下さい。

例えば
お風呂掃除で浴槽の外から中腰で洗っていたりすると

腰にかなりの負担がかかってしまい痛めたり、

換気扇や窓拭きなどで肩を高く上げた状態で

力を入れると普段使わない筋肉に負担がかかり痛める事があります

これらを防ぐ為には
掃除を始める前にしっかりストレッチや体操をする事が大切です
運動を始めるのと同じ事だと考えて良いと思います
また、無理な姿勢にならないよう

台を使ったり下までしゃがんで作業をしたりするようにしましょう

当院では、そのような作業で

痛みが出てしまった方に対する施術はもちろん、

その痛みが出ないように

予防する為の筋トレや姿勢矯正なども行っています

大掃除で痛みが出てしまった方、

不安がある方はお気軽に当院までご相談下さい

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン１F

tel 044-567-2707

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