年末年始

こんにちは

今年もあとわずかですね

皆様は年末年始をどのように過ごされるでしょうか？

 

普段と違う生活習慣になり

身体の状態が良くなる方と

逆に悪くなってしまう方がいます

大掃除で身体を痛める方がいたり

出勤がなくなって

家でゴロゴロする時間が増え、

身体が硬くなって痛めてしまう方もいらっしゃいます

 

そのような事にならないよう

お休みの間も適度に身体を動かしましょう

 

軽いストレッチでも良いですし

ウォーキングなどの有酸素運動もおすすめです

もし出来る方は筋トレをするのも良いでしょう

腹圧を高めるようなトレーニングは

姿勢を保つために必要で

疲れにくい身体を作るのに

有効ですので是非やってみてください

 

もし年末年始で身体を痛めてしまったり

気になる症状がある方は

お気軽に当院までご相談ください

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン１F

tel 044-567-2707

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