梅雨による身体の影響

こんにちは

蒸し暑い日が続いていますね！

湿度が高くなったり
気圧の変化で体にたくさんの影響が出ます

頭痛、肩こり
むくみ、だるさ
睡眠不足
集中力不足など

たくさんの症状があります

日照時間が短く
体が目覚めにくい

気圧の変動で
自律神経が乱れる

これらが原因となることが多いです

体調不良の対策は
朝からカーテンを開け陽を浴びる
ぬるま湯に浸かる
目元を温める
湿度管理をする

食事でも対策をすることができます

まずは朝食をとること
自律神経を整えてくれます

食材は
ビタミンB1
食欲不振を取り戻します
豚肉や大豆、卵などに多く含まれます

アリシン
ビタミンB1の働きを助け
発汗を促し代謝促進します
玉ねぎ、にら、にんにくなどに多く含まれます

クエン酸
胃腸の働きを促進します
梅干し、柑橘類、キウイフルーツなどに多く含まれます

ビタミンC
ストレスから守ってくれて
睡眠不足解消を助けてくれます
ブロッコリー、芽キャベツ、ゴーヤなどに多く含まれます

バランスよく食事を摂り
対策をしていきましょう

当院では
血行促進の為に
手技療法を行い

自律神経を整えるために
鍼灸施術などを行います

必要に応じて
ストレスによる筋膜の緊張をとるため
ハイパーボルトなどを用いて
筋膜を整えます

対策をきちんとして
梅雨を乗り越えましょう

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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にこゆり整骨院

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