台風シーズン

こんにちは

 

９月も中旬になりましたがまだまだ暑いです

 

これからの時期は台風シーズンですね

台風が近づくとなんだか頭が痛い、頭が重く感じる……など

体調が悪くなるという人もいるようです

 

台風が近づくと耳の奥にある内耳がセンサーのような役割をしていて、

気圧の変化を脳の中枢に伝えると自律神経、とくに交感神経が興奮します

内耳はリンパ液（水分）で満たされており、この流れが悪くなると、

わずかな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまいます

その結果、頭痛などの身体の不調に繋がります

 

体調以外にも精神面の不調となって現れる場合もあります

気圧や気温の変化があまりにも急激だと自律神経による対応が追い付かず、

交感神経と副交感神経のバランスが乱れて気分の落ち込みにを感じる人もいます

 

 

予防策として

・浮腫み

浮腫みが出やすい人は体内の水分バランスが崩れている場合があります

水分はしっかり摂り、スクワットやウォーキングなど、

とくに第2の心臓と呼ばれる足の筋肉のポンプ作用をしっかりと働かせるような運動をして、

血流を良くするようにしましょう

・倦怠感

倦怠感が出やすい人は、汗をかけるような適度な運動を意識して、

血流を促して自律神経のバランスを整えましょう

・気持ちの落ち込み

ゆっくりお湯につかるなど自分なりのリラックス方法で過ごしましょう

 

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