運動、トレーニング

こんにちは だいぶ寒さが増してきましたね

寒くなるとついつい外に出たくない

暖かいところでゆっくりしたいと思うようになります。

動かなくなることにより代謝は落ちさまざまな身体の不調につながってきます。

日頃の運動不足や代謝の低下による身体の不調には最初は辛いかもしれないですが運動やトレーニングが1番効果的です

身体は動かないと筋肉も硬くなったり 使わない部分は弱くなってしまいます

筋肉のバランスを保つ為にも 筋肉の状態に合わせてトレーニングをすることが重要です

硬くなったところは、緩めてあげる

弱くなったところは、しっかりと力を入れ、動かせるようにしてあげます

そうすることで

身体のバランスも整い

代謝もあがり

自然の身体の不調も解消されます

当院では患者さま一人一人に合わせたトレーニングも行っています