腰痛

こんにちは

寒さがより一層と増してきましたね

寒くなると多くなるのが腰痛です。

特にギックリ腰は今の時期から年明けに多いです

ぎっくり腰を引き起こす原因はさまざまです

重い荷物を持ち上げたときだけでなく、

腰を曲げて無理な姿勢をとったり、

ストレスによる血行不良によるものであったりと、

いくつかの原因があげられます。

身体の冷えも、ぎっくり腰を引き起こす原因のひとつです

気温が下がると血液の循環が滞り、腰まわりの筋肉が凝り固まります。

血行が悪くなると疲労物質や老廃物の排出が進まず、筋肉が緊張して腰に痛みが出やすいのです。

冷えによる腰の痛みには、次の特徴があります

・腰を温めると痛みが和らぐ

・ストレッチやウォーミングアップをして腰を動かすと痛みが楽になる

・朝冷え込むと腰が痛むが、動き出すと楽になる 特に、手足や内臓の冷え・胃腸不良・下痢をすることが多い方は、寒い季節にぎっくり腰になりやすい傾向があります。

また寒いからといって、身体を温めると痛みが悪化します

ぎっくり腰になった直後はお風呂で身体を温めないよう、シャワーで済ませましょう

冷えによるぎっくり腰は普段の生活の見直しで予防できます。

湯船にゆっくり浸かったり、

身体を温める食材を摂ったり、

軽い運動を習慣にしたりなどして、

身体を冷やさない工夫をしましょう。

硬くなった筋肉をほぐして血流を良くする 姿勢不良による筋肉の硬さなどは整体をおこない整えてあげると効果的です

また鍼灸などを用いて身体の内側から代謝を良くして身体を温めることも良いです

当院では一人一人の身体に合わせてさまざまな施術を用いて患者さんに合うものを取り入れています。