ゴールデンウィーク後の体調

 

こんにちはー！

 

長く楽しかったゴールデンウィークも終わり

今週から仕事や学校が始まりましたね！！

 

長いお休みで

働きたくてうずうずしていた方もいれば

仕事に行きたくない、学校に行きたくなく

気分が上がらない方もいたと思います(>_<)

 

仕事や学校が始まって、

やる気が出ない、気だるい、

眠れないなどの症状が未だにある方…

 

もしかしたら

“5月病”

かもしれません(；ω；)

 

■5月病の症状

 

・朝なかなか布団から出られない

・食欲減退

・便秘

・朝から疲れを感じる

・肩が凝る

・あちこちに痛みを感じる

・動悸

・めまい

・頭痛

・冷や汗が出る

・小さなことでも不安になる

 

GW明けにこれらの症状が出ている方は

5月病の可能性があります。

 

またこれらの症状が出ていると頭や身体が働かず

怪我をする方も多いです

 

 

■5月病の対処方

①心を動かす

五感を働かせてあげることが有効です

すぐにできることとして、音楽に触れてみたり

自分の好きな香りを嗅いでみたりするのがよいでしょう

 

②身体を動かす

適度な運動は気持ちの切り替えにもなりますし

健康にも良いです

散歩やちょっとしたジョギングでも効果的！

また、運動すると寝つきが良くなります

 

③コミュニケーションをとる

休日は日頃の疲れからずっと家で寝る…

という生活を続けていると

自ずと人との交流が無くなってしまいがちです。

最近職場以外の人と喋っていないな…と思ったら

家族でも友人でも、連絡をとってみましょう

 

また、整体や鍼、ストレッチで身体をほぐしたり

動かすことも効果的です

 

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン１F

tel 044-567-2707.

**************