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暑い日こそ‼
こんにちは
梅雨が明けていよいよ夏本番になりましたね
暑い夏を乗り切るために前回は水分補給と
睡眠について少しお話を
今回は入浴に関してお話します
この暑い時期は、
浸からない方が多いと思います
ただ、外は暑いですが、
涼しい部屋に長時間いたり、
案外身体が冷
そういう夏特有の冷えを解消する為にも
入浴は効果的です
入浴には幾つかの効果があります。
①温熱効果
湯船のお湯の熱によって体温が上がると、
良くなるという効果があります
②水圧効果
湯船に浸かって水圧がかかる事で、
押し戻され心臓の動きが活発
結果、むくみの改善や
疲労回復の効果があります
③浮力効果
湯船では浮力が働く為、
体重が1/
夏が始まったばかりですが、
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