帰省や旅行後の疲労感

こんにちは

お盆や夏休みは帰省や旅行で
忙しく過ごす方も多かったと思います

楽しい時間で休みだったはずなのに
帰ってきた途端、
「なんだか体が重い…」
「疲れが取れない…」と感じていませんか？

なぜ帰省や旅行で疲れるのかというと
・長時間の移動
新幹線や車、飛行機などで
同じ姿勢が続くと、
首・肩・腰に負担がかかります
歪みも出やすくなります

・生活リズムの乱れ
実家での食事や会話、夜更かしなどで
普段の睡眠や食事のリズムが崩れる事が多く
自律神経が乱れやすくなります

・気疲れ
久しぶりに会う親戚や人付き合いなどで
楽しいけれど意外と神経を使ってしまいます

・運動不足
移動や団らんが中心になり、
体を動かす機会が減ることで血流が悪くなります。

こうした要因が重なると、
体は「いつも以上に疲れやすい状態」になり
自律神経も乱れてしまいます

そういった時は
首を寝違えてしまったり
ぎっくり腰になってしまったり
突然の痛みや症状が出てきやすくなります

ご自宅で出来るセルフケアをご紹介します！

・お風呂で温まって血流を良くする

・軽いストレッチやエクササイズで筋肉をほぐす
ラジオ体操がオススメです！

・水分をこまめに摂り、体内の巡りを整える
コップ一杯の水を見えるところに置いておくと忘れにくいです！

・眠る前はスマホを控え、睡眠の質を上げる

無理をせず、少しずつ
日常のリズムに戻すことが大切です
帰省や旅行は
心を元気にしてくれる大切な時間ですが、
体にとっては意外と大きな負担になります
「疲れが抜けない」
「だるさが続く」と感じたら、
早めにケアをすることが健康維持につながります

当院では、
・指圧で
首・肩・腰などの筋肉をほぐして血流を改善

・姿勢矯正を行い
姿勢のゆがみや骨格のバランスを整える

・鍼灸施術により
自律神経の乱れを整えてリラックスしやすい体に導く

・ストレッチやトレーニングを行い
足のむくみやだるさのケア　など

一人一人の症状に合わせて施術を提案させていただきます

快適な日常へ戻れるよう、サポートいたします

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン１F

tel 044-567-2707.

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