スポーツの秋

こんにちは

暑さも落ちついてだいぶ秋らしい季節になってきましたね

熱中症になるリスクも夏よりは減り、身体が冷え込む冬よりも

スポーツがしやすい気候であるため、運動会などのスポーツのイベントなども多いですね

怪我をしないポイントとして

姿勢
正しい姿勢は、筋肉と関節の均等な負荷分散に役立ち、

一部の筋肉が過度に使われることによる怪我を防ぎます

呼吸
深呼吸は、身体全体のリラクゼーションを促し、

筋肉の過度な緊張を和らげ、筋肉の怪我を予防することができます

脱力
脱力することで、身体は自然な動きを取り戻し、

筋肉や関節への過度な負荷を軽減します

スポーツが苦手な方は紅葉など秋だからこそ見ることができる景色を楽しみながら

ハイキングをするのもおすすめです

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にこゆり整骨院

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