温活しましょう！

こんにちは

急に寒くなってきましたね

寒さ対策をされていますか

基礎体温が低い方や基礎代謝が悪い方は、

本格的に寒くなる前に「温活」しましょう

温活とは、ひと言で「基礎体温を上げる」ことです

基礎体温を上げるとこんなメリットが

①免疫力が上がる。
②痩せやすい体質になる。
③肩こりの解消。
④生理不順の改善。
⑤アンチエイジング効果
⑥睡眠の質的向上

逆に基礎体温が低くなってしまうと、免疫力が低下し

身体機能の低下につながります

特に免疫力の低下は冬場になると、風邪やインフルエンザの発症原因ともなります

具体的にはどんな活動を行えばいいの

人間の身体で熱を生み出す機関は筋肉です

運動によって筋肉を使い筋肉量を増やすことや、毎朝白湯を飲む、

入浴は湯船にしっかりと浸かるなど、自分でできることが多いです

本格的に寒くなる前から身体を整えましょう

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