寒い時季に出る症状

10月の暖かさからガラッと気温も変動し

冬の寒さへと急激に移り変わっていく中で

身体が追い付かない時季となりました。

寒くなると身体の症状も多くみられます。

*呼吸器・循環器系の症状

風邪及びインフルエンザが活発化

乾燥による咳、鼻水、喉の痛みも出て来ます。

*関節・筋肉の症状

寒さにより筋肉、関節が硬直しやすく、

痛みや張りを感じやすくなります。

*血圧上昇

寒い環境では血管を収縮させて、

体内の熱を外に逃がさないよう

体温を保持します。血管収縮時に

血液が流れにくくなり、起こります。

*冷え性

手足等の末梢血管が収縮し、

身体の中心部に熱を保持させるため、

手袋等で冷やさないことが必要です。

*自律神経の乱れ

朝から晩、室温及び外気温等の

寒暖差により交感神経・副交感神経の

切り替えが乱れやすくなります。

 

これらの症状を予防するために、

十分な睡眠と栄養、適度な運動

加湿器等で湿度を保つ

暖かく過ごす等が大切です。

 

 

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