春に向けての準備期間

こんにちは

少しずつ日が長くなり、

春らしい気温の日も増えてきましたね！

 

ですが、体はまだ冬のダメージを溜めている状態で

この時期は春に向けての大切な準備期間です

 

冬の間は

・冷えによる血流低下

・寒さからくる姿勢の崩れ

・寒暖差による自律神経の疲労　など、

体にとって負担がかかりやすい季節でした

 

体は体温を一定に保つ機能（恒常性）の働きによって

バランスを保っていますが

寒さや寒暖差が続くと

自律神経がフル稼働し

疲れが溜まりやすくなります

 

その結果、

「なんとなく疲れが抜けない」

「首や肩が重い」

「朝スッキリ起きられない」

といった不調が出やすくなります

 

春は気温が上がり活動量も増える季節です

 

新生活や環境の変化もあり、

自律神経はさらに忙しくなります

 

冬のダメージをそのままにしておくと

春先に不調として表れやすくなってしまいます

 

なので今は

不調が強くなる前に整えておくことが

大切な時期です

 

今日から始められる

春に向けての体の準備は

・食事で体を温める

（生姜や根菜、牛肉や鶏肉、鮭などのタンパク質）

・背筋を伸ばす時間を意識的につくる

（深呼吸や軽いぶら下がりなど）

・朝日を浴びて体内リズムを整える

（カーテンを開けてラジオ体操をするなど）

 

コツコツ続けていくことで

自律神経や血流のバランスを整えることにつながります

 

当院では、一人一人の状態に合わせて

・首や背中の筋緊張の緩和のための指圧施術

・電気療法で血流を促進

・冬に悪化した姿勢に対して姿勢矯正

・自律神経にアプローチする鍼灸施術などを行い、

春に向けて整った体づくりをサポートしていきます

 

少しでも気になる症状がある方は、

お気軽にご相談ください

 

春を元気に迎えられるよう

今の準備期間に一緒に整えていきましょう

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