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エアコンの注意点
こんにちは
先週末から連日暑い日が続いていますが、
いかがお過ごしですか
今日は、
気をつけて欲しい事と
その対策についてお
暑くなるとエアコンが効いた所
（自宅・オフィス・お店・
にいる事が多くなると思います
エアコンの効いた涼しい環境に長時間いる事で
体温調節機能が鈍く
室内と外の温度差を繰り返す事で
自律神経が乱れる事で
主な症状として
・肩こり、頭痛、関節痛、
手足の冷えやむくみ、身体の重だるさ、
対処法として
・身体を冷やし過ぎない
エアコンを使用する際は、
温度を低くし過ぎないようにしましょう
また、温度調節が難しい環境（お店・オフィス・電車やバス等）
・身体を温める
暑い日こそ湯船に浸かって
身体を温めてあげる事が大切です
食事も冷たい物を摂り過ぎてしまうと
身体の中から冷やしてしまう
摂るように心掛けましょ
・血行をよくする
ストレッチや軽い運動等で血行を良くする事で
手足の冷えを解消す
それ以外にも整体や鍼施術を行う事で
血行を良くすることが出来ま
まだ、梅雨明けはしていませんが、
暑い日が続きますので、
気をつけて暑い夏を乗り切
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