猫背と体の歪みについて

こんにちは

暑い日や雨の日が続いていますね

雨の日は外に出るのも億劫になり、
暑い日は冷房の効いた部屋でスマホを見たり、
ソファでゆっくり過ごしたりする時間が
増えていませんか

「気がついたら長時間同じ姿勢だった」
「スマホを見ていると、いつも背中が丸まっている」
こういったお話をされる方が
多くいらっしゃいます

実は、こうした日常生活の姿勢や体の使い方の積み重ねが、
猫背や体のバランスの崩れにつながることがあります。

猫背になると、頭が体より前に出やすくなります。

頭は重いため、
頭が前に出た状態が続くと、
首や肩の筋肉に負担がかかります。

その結果、
・首や肩がこりやすい
・肩が重く感じる
・背中が張る
・腰に負担を感じる
など、さまざまな不調につながることがあります

「最近、肩こりがひどくなった」
「首が重い」
「姿勢が悪くなった気がする」という方は、
普段の姿勢を一度見直してみるのもおすすめです

「体が歪んでいる」と聞くと、
骨が曲がってしまっているようなイメージを
持つ方もいるかもしれません。

しかし、日常生活の姿勢や
体の使い方のクセによって、
左右の筋肉の緊張や
体の動かし方に差が出ることがあります。

例えば、
・いつも同じ側でバッグを持つ
・足を組むクセがある
・片側に体重をかけて立つ
・長時間同じ姿勢で過ごす
なども、体の使い方の偏りにつながります。

こうした積み重ねによって、
体のバランスが崩れ、
姿勢にも影響していきます。

猫背を直そう、と思って
無理に胸を張る必要はありません。

大切なのは、同じ姿勢を長時間続けないこと

スマホやパソコンを使っている時も、
ときどき立ち上がったり、
肩や背中を動かしたりして、
体をリセットしてあげましょう。

また、猫背や姿勢の崩れは、
見た目だけの問題ではありません。

体の一部分に負担が集中することで、
首や肩、腰などの不調につながることがあります。

また血流も悪くなったり
自律神経の乱れにも繋がることがあります

当院では、
症状のある場所だけを見るのではなく、
姿勢や体の動かし方など、
お身体全体の状態を確認しながら整体を行っています。

歪みや生活のクセを確認して
トレーニングやストレッチの提案もさせていただきます

またシセイカルテというAI診断を行い
体の細かい特徴や傾きを可視化し
ご自身の体の状態を確認することが出来ます

「猫背が気になる」
「最近、姿勢が悪くなった気がする」
「肩や腰に負担を感じる」
など、気になることがありましたら、
お気軽に当院までご相談ください

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

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