夏の自律神経疲れ

こんにちは

まだまだ暑い日が続いています

・しっかり寝ているはずなのに、疲れが取れない

・朝から体がだるい

・なんとなく体調がすぐれない

そんなことはありませんか？

 

夏は暑さによって体力を消耗します

さらに冷房の効いた室内と

暑い屋外を行き来することで、

体温調節のために

自律神経がたくさん働く季節です。

 

気づかないうちに自律神経に負担がかかり、

疲れが溜まってしまうことがあります。

自律神経は、

私たちが意識していなくても

体の状態を調整してくれている神経です。

 

体温調節や血流、呼吸、消化、睡眠など、

さまざまな働きに関わっています。

暑いと汗をかいて体温を下げたり、

寒いと血管を収縮させて体温を保ったりすることも、

自律神経の働きのひとつです

夏は暑さと冷房による温度差が繰り返されるため、

自律神経が何度も体温調節を行うことになります

それが続くことで、

体が疲れやすくなってしまいます。

自律神経に負担がかかると

・疲れがなかなか取れない

・眠りが浅い

・たくさん寝てもスッキリしない

・食欲が落ちる

・胃の調子が悪い

・頭痛や肩こりが気になる

・なんとなくやる気が出ない

など、さまざまな不調を感じることもあります。

病気というほどではないけど、

なんとなく調子が悪いという場合も、

夏の疲れが影響しているかもしれません

 

まず、

毎日の生活の中で体にかかる負担を減らしてあげることが大切です。

・睡眠時間をしっかり確保する

・朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる

・こまめに水分をとる

・食事を抜かない

・冷房を効かせすぎない

・軽く体を動かす

・湯船につかって体をリラックスさせる

できることから少しずつ取り入れてみましょう

 

「なんとなく不調」は

体からのサインかもしれません

夏は暑いから仕方ないと、

体のだるさや疲れを

そのままにしてしまいがちです。

 

しかし、疲れが溜まった状態が続くと、

肩こりや腰痛など、

体の痛みにつながることもあります

 

当院では、

症状のある場所だけを見るのではなく、

お身体全体の状態を確認しながら

自律神経の調整や血流改善のため鍼灸施術や、

筋肉の緊張やバランスを確認しながら整体を行います

自宅でのケアが出来るように

ひとりひとりに合わせてトレーニングやストレッチもご提案させていただきます

 

気になる症状がありましたら、

お気軽に当院までご相談ください

 

暑い夏を元気に乗り切るためにも、

疲れを我慢せず、

お身体のケアをしていきましょう

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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にこゆり整骨院

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