夏に多いぎっくり腰・寝違え

こんにちは

まだまだ暑い日が続いていますね
暑さや冷房で体に疲れを感じている方も
多いのではないでしょうか

夏は暑さによる疲れに加えて、
冷房や睡眠中の姿勢など、
体に負担がかかることが重なりやすい季節です。
実は、夏はぎっくり腰や寝違えが多い季節なんです
ぎっくり腰や寝違えは冬に多いイメージですが
冬だけではありません

では、なぜ夏にぎっくり腰や寝違えが起こりやすくなるのでしょうか？
夏に気をつけたいのが「冷え」と「疲労」です。
先日のブログでも書いたように
暑い屋外から冷房の効いた室内に入ると、
急激な温度変化によって体に負担がかかります

また、冷房の風が長時間当たることで、
首や肩、腰まわりの筋肉が冷えて
硬くなることもあります。

そのような状態で、
朝起きた時に急に体を起こしたり、
物を持ち上げたり、
振り向いたりすることで、
ぎっくり腰や寝違えにつながることがあります。

予防するためには普段から体を動かして、
筋肉を動きやすい状態にしておくことが
大切です。

・長時間同じ姿勢を続けない
・冷房の風を直接体に当てない
・こまめに水分をとる
・軽いストレッチをする
・疲れを溜めすぎない
など、できることから取り入れてみましょう。

特に朝起きた直後は、
体がまだ動きに慣れていません。
いきなり起き上がったり、
急に体をひねったりせず、
ゆっくり体を動かしてから
起き上がることも予防につながります

また、ぎっくり腰や寝違えを繰り返している場合は、
普段の姿勢や体の使い方、
筋肉の緊張などが関係していることもあります。

当院では、
症状のある場所だけを見るのではなく、
お身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

筋肉の緊張やお身体のバランスを確認しながら整体を行い、
症状に合わせて血流の改善のため
鍼灸施術を行うこともあります。

また、再発予防のために、
ご自宅でできるストレッチやトレーニングなども
一人ひとりのお身体の状態に合わせて
ご提案させていただきます

気になる症状がありましたら、
お気軽に当院までご相談ください

暑い夏だからこそ、
疲れをそのままにせず、
痛みが出る前からお身体のケアをしていきましょう

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